Wokad Tofu med Cashewnötter och Jasminris
En smakrik thailändsk wok med krispig tofu, rostade cashewnötter och fräscha grönsaker, serverad med fluffigt jasminris. En snabb och balanserad måltid som är full av textur och asiatiska smaker.
40 min
4 portioner
thailändskt
wok
tofu
vegetariskt
snabblagat
asiatiskt
halal
budgetvänlig
Näringsinformation per portion
693
kcal
27
Protein (g)
81
Kolhydrater (g)
28
Fett (g)
7
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 600 g Fast tofu (tärnad)
- ○ 320 g Jasminris (okokt)
- ○ 80 g Cashewnötter (rostade)
- ○ 2 st Gul lök (skivad)
- ○ 2 st Röd paprika (strimlad)
- ○ 2 st Morot (strimlad)
- ○ 200 g Broccoli (små buketter)
- ○ 4 klyfta Vitlök (pressad)
- ○ 2 st Röd chili (skivad)
- ○ 4 msk Sojassås
- ○ 4 msk Ostronsås
- ○ 2 msk Fisksås
- ○ 2 tsk Farinsocker
- ○ 4 msk Vatten
- ○ 4 msk Neutral olja (till stekning)
- ○ 2 msk koriander (hackad)
- ○ 1 st Lime (klyfta)
Gör så här
- 1 Koka jasminriset enligt anvisningarna på förpackningen. Låt det ånga av under lock när det är klart.
- 2 Pressa ut överflödig vätska ur tofun och tärna den i cirka 2x2 cm stora bitar. Hetta upp 0.5 msk olja i en wok eller stor stekpanna på medelhög värme. Stek tofun tills den är gyllene och krispig runt om. Lägg åt sidan.
- 3 Hetta upp resterande 0.5 msk olja i samma panna. Tillsätt gul lök, pressad vitlök och skivad chili. Fräs i 1-2 minuter tills löken mjuknar och doftar gott.
- 4 Tillsätt strimlad morot och broccolibuketter. Woka i 3-4 minuter tills grönsakerna börjar bli mjuka men fortfarande har lite "sting".
- 5 Rör ner strimlad röd paprika och woka ytterligare 2 minuter.
- 6 Blanda sojassås, ostronsås, fisksås, farinsocker och vatten i en liten skål. Häll såsen över grönsakerna och rör om så allt blandas väl.
- 7 Lägg tillbaka den stekta tofun i woken. Tillsätt de rostade cashewnötterna och rör om försiktigt så att allt blandas och värms igenom.
- 8 Servera woken genast med det nykokta jasminriset. Garnera med färsk hackad koriander och en limeklyfta att pressa över.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis