← Alla recept

Vegetarisk Kålpudding med Kokt Potatis och Lingonsylt

Vegetarisk Kålpudding med Kokt Potatis och Lingonsylt

En modern tolkning av den svenska husmanskosten, där vitkål och smakrik sojafärs bakas samman till en mättande och näringsrik kålpudding. Serveras med klassisk kokt potatis och söt-syrlig lingonsylt för en komplett smakupplevelse som passar hela familjen.

50 min 4 portioner svenskt vegetarisk barnvänlig budgetvänlig matlåda klassiker
Skapa din veckomeny gratis

Näringsinformation per portion

469
kcal
14
Protein (g)
59
Kolhydrater (g)
17
Fett (g)
11
Fiber (g)

Ingredienser (4 portioner)

  • ○ 800 g Vitkål (strimlad)
  • ○ 140 g Sojafärs (torr)
  • ○ 2 st Grönsaksbuljong (tärning)
  • ○ 2 st Lök (hackad)
  • ○ 4 msk Sirap
  • ○ 4 msk Smör
  • ○ 2 tsk Salt
  • ○ 1 tsk Svartpeppar (nymald)
  • ○ 6 dl Vatten
  • ○ 800 g Potatis
  • ○ 8 msk Lingonsylt

Gör så här

  1. 1 Sätt ugnen på 200°C. Koka upp vatten till potatisen i en kastrull. Skala potatisen och koka den mjuk, ca 20-25 minuter. Häll av vattnet när potatisen är klar.
  2. 2 Strimla vitkålen fint. Smält hälften av smöret (0.5 msk) i en stor stekpanna eller kastrull och fräs kålen på medelhög värme tills den mjuknar och får lite färg, ca 10-15 minuter. Rör om då och då.
  3. 3 Under tiden kålen fräser, hetta upp resterande smör (0.5 msk) i en annan stekpanna. Fräs den hackade löken tills den blir mjuk och glansig.
  4. 4 Tillsätt den torra sojafärsen, vatten och smulad grönsaksbuljong till löken. Låt det koka upp och sjuda tills vätskan absorberats och färsen är genomvärmd, ca 5-7 minuter. Smaka av med salt och peppar.
  5. 5 Blanda den frästa kålen med sojafärsröran och sirapen. Smaka av med extra salt och peppar om det behövs.
  6. 6 Fördela blandningen i en liten ugnsform (ca 15x10 cm för en portion). Platta till ytan lätt.
  7. 7 Grädda kålpuddingen i mitten av ugnen i ca 25-30 minuter, eller tills den fått en fin gyllenbrun färg.
  8. 8 Servera den vegetariska kålpuddingen med den kokta potatisen och en klick lingonsylt.

Vill du ha fler recept som det här?

Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.

Skapa din veckomeny gratis