Thailändsk Röd Curry med Vit Fisk och Grönsaker
En snabb och smakrik thailändsk röd curry med mild vit fisk och krispiga grönsaker, perfekt för en proteinrik fredagsmiddag. Rätten är enkel att tillaga och full av fräscha smaker.
⏱️ 25 min
🍽️ 4 portioner
thailändskt
snabb
högprotein
fisk
hjärtvänlig
superfood
barnvänlig
Näringsinformation per portion
1473
kcal
41
Protein (g)
163
Kolhydrater (g)
72
Fett (g)
4
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 150.00 g Vit fiskfilé (t.ex. torsk, sej)
- ○ 0.75 dl Jasminris
- ○ 1.50 dl Kokosmjölk (lätt)
- ○ 1.00 msk Röd currypasta
- ○ 1.00 tsk Rapsolja
- ○ 1.00 klyfta Vitlök
- ○ 0.50 msk Fisksås
- ○ 0.25 st Lime
- ○ 50.00 g Sockerärtor
- ○ 0.50 st Röd paprika
- ○ 50.00 g Minimajs
- ○ 0.50 dl koriander (Färsk)
- ○ 0.00 Salt
- ○ 0.00 Peppar
Gör så här
- 1 Koka jasminris enligt anvisningar på förpackningen. Räkna med ca 15 minuter.
- 2 Medan riset kokar, skär fisken i bitar, ca 3x3 cm. Skär paprikan i strimlor och halvera minimajsen. Skala och finhacka vitlöken.
- 3 Hetta upp rapsolja i en stekpanna eller wok på medelhög värme. Tillsätt röd currypasta och finhackad vitlök. Fräs i ca 1 minut tills det doftar aromatiskt.
- 4 Häll i kokosmjölken, fisksås och saften från limen. Låt sjuda upp.
- 5 Tillsätt sockerärtor, paprika och minimajs. Låt sjuda i 2-3 minuter tills grönsakerna är lätt krispiga.
- 6 Lägg försiktigt i fiskbitarna i currysåsen. Sänk värmen och låt sjuda i ytterligare 4-6 minuter, eller tills fisken är genomkokt och faller isär lätt. Salta och peppra efter smak.
- 7 Servera den thailändska röda curryn med den nykokta jasminrisen. Toppa med färsk hackad koriander.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis