Thailändsk Kalkonwok med Ingefära, Chili och Cashewnötter
En smakrik och proteinrik kalkonwok med inspiration från det thailändska köket. Serveras med jasminris och krispiga grönsaker, perfekt för en snabb och balanserad middag.
40 min
4 portioner
thailändskt
wok
högprotein
barnvänlig
snabblagat
budgetvänlig
Näringsinformation per portion
672
kcal
49
Protein (g)
78
Kolhydrater (g)
17
Fett (g)
5
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 600 g Kalkonbröst (strimlad)
- ○ 320 g Jasminris (torrt)
- ○ 2 st Paprika (strimlad)
- ○ 2 st Morot (strimlad)
- ○ 200 g Sockerärtor
- ○ 2 msk Rapsolja
- ○ 4 klyfta Vitlök (pressad)
- ○ 4 cm ingefära (riven)
- ○ 2 st Röd chili (finhackad)
- ○ 2 msk Limesaft
- ○ 2 msk Fisksås
- ○ 2 msk Sojasås
- ○ 2 tsk Socker
- ○ 2 dl Vatten
- ○ 4 msk Cashewnötter
- ○ 4 st Vårlök (hackad)
- ○ 4 nypa Salt
- ○ 4 nypa Peppar
Gör så här
- 1 Koka jasminriset enligt anvisningarna på förpackningen.
- 2 Strimla kalkonbröstet och krydda med salt och peppar.
- 3 Skär paprika och morot i strimlor. Dela sockerärtorna på mitten om de är stora. Pressa vitlök, riv ingefära och finhacka chilin.
- 4 Blanda limesaft, fisksås, sojasås och socker i en liten skål för att skapa såsen.
- 5 Hetta upp rapsoljan i en stor stekpanna eller wok på medelhög värme. Fräs kalkonen tills den är genomstekt och fått fin färg. Ta ur kalkonen och ställ åt sidan.
- 6 Tillsätt vitlök, ingefära och chili i samma panna och fräs i cirka 1 minut tills doften kommer fram.
- 7 Lägg i morotsstrimlorna och fräs i 2-3 minuter. Tillsätt sedan paprika och sockerärtor och fräs i ytterligare 2-3 minuter tills grönsakerna är lagom krispiga.
- 8 Häll tillbaka kalkonen i pannan tillsammans med såsen och vattnet (eller buljongen). Låt allt koka ihop i någon minut.
- 9 Rör ner cashewnötterna strax innan servering.
- 10 Servera den thailändska kalkonwoken direkt med det kokta jasminriset. Toppa med hackad vårlök.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis