Thailändsk Gul Curry med Kyckling och Jasminris
En krämig och smakrik gul curry med saftig kycklingfilé och färska grönsaker. Serveras med fluffigt jasminris för en balanserad och proteinrik måltid.
⏱️ 40 min
🍽️ 4 portioner
thailändskt
hög protein
balanserat
barnvänligt
budgetvänligt
Näringsinformation per portion
959
kcal
54
Protein (g)
84
Kolhydrater (g)
44
Fett (g)
6
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 150.00 g Kycklingfilé (strimlad)
- ○ 80.00 g Jasminris (okokt)
- ○ 0.50 msk Rapsolja
- ○ 1.00 msk Gul currypasta
- ○ 1.00 dl Kokosmjölk (fullfet)
- ○ 1.00 dl Hönsbuljong
- ○ 75.00 g Broccoli (i små buketter)
- ○ 50.00 g Röd paprika (strimlad)
- ○ 25.00 g Sockerärtor
- ○ 0.50 msk Fisksås
- ○ 0.50 tsk Socker
- ○ 0.25 st Lime (saft från)
- ○ 1.00 nypa Salt
- ○ 1.00 nypa Svartpeppar
Gör så här
- 1 Koka jasminriset enligt anvisningarna på förpackningen.
- 2 Strimla kycklingfilén. Skär broccolin i små buketter, strimla den röda paprikan och förbered sockerärtorna.
- 3 Hetta upp rapsoljan i en wok eller stor stekpanna på medelhög värme. Stek kycklingen tills den är genomstekt och fått en fin gyllene färg. Ta upp kycklingen och lägg den åt sidan.
- 4 Tillsätt gul currypasta i samma panna och fräs den i cirka 1 minut tills den doftar aromatiskt.
- 5 Häll i kokosmjölk, hönsbuljong, fisksås och socker. Låt såsen koka upp och sänk sedan värmen. Låt sjuda i 5 minuter.
- 6 Lägg i broccoli och paprika i currysåsen. Låt sjuda i ytterligare 5-7 minuter, eller tills grönsakerna är lagom mjuka men fortfarande har lite tuggmotstånd.
- 7 Tillsätt den stekta kycklingen och sockerärtorna i såsen. Låt allt bli genomvarmt i några minuter.
- 8 Smaka av med färskpressad limejuice, salt och peppar. Justera eventuellt med mer fisksås eller socker för att balansera smakerna.
- 9 Servera den heta gula kycklingcurryn tillsammans med det nykokta jasminriset.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis