Thailändsk Fläskfilé Wok med Jordnötssås och Jasminris
En smakrik och proteinrik wok med strimlad fläskfilé och krispiga grönsaker, serverad med en krämig jordnötssås och fluffigt jasminris. En snabb och balanserad fredagsrätt som uppskattas av hela familjen.
⏱️ 35 min
🍽️ 4 portioner
thailändskt
wok
jordnötssås
fläskfilé
proteinrikt
barnvänlig
budgetvänlig
snabb
Näringsinformation per portion
889
kcal
57
Protein (g)
78
Kolhydrater (g)
37
Fett (g)
9
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 150.00 g Fläskfilé (strimlad)
- ○ 75.00 g Jasminris
- ○ 100.00 g Broccoli (i buketter)
- ○ 50.00 g Morot (strimlad)
- ○ 50.00 g Röd paprika (strimlad)
- ○ 50.00 g Sockerärtor
- ○ 1.00 st Vitlök (pressad)
- ○ 1.00 cm ingefära (riven)
- ○ 0.50 msk Rapsolja
- ○ 1.50 msk Jordnötssmör (osötat)
- ○ 0.50 dl Kokosmjölk (lätt)
- ○ 0.25 st Lime (saft)
- ○ 1.00 msk Sojasås (lätt)
- ○ 0.50 tsk Socker
- ○ 0.50 dl Buljong (vatten eller grönsaksbuljong)
- ○ 0.25 tsk Chiliflakes (valfritt)
- ○ 1.00 krm Salt
- ○ 1.00 krm Svartpeppar
Gör så här
- 1 Koka jasminriset enligt anvisningarna på förpackningen. Beräkna ca 15-20 minuters koktid.
- 2 Strimla fläskfilén i ca 1 cm breda bitar. Skär broccolin i mindre buketter, strimla morot och paprika. Halvera sockerärtorna om de är stora.
- 3 Blanda ihop ingredienserna till jordnötssåsen: jordnötssmör, kokosmjölk, limesaft, sojasås, socker, buljong och chiliflakes (om du vill ha hetta). Rör tills såsen är slät och har önskad konsistens. Tillsätt mer buljong vid behov.
- 4 Hetta upp rapsoljan i en stor stekpanna eller wok på medelhög/hög värme. Stek fläskfiléstrimlorna tills de får fin färg och är genomstekta, ca 3-5 minuter. Salta och peppra. Lägg över köttet på en tallrik.
- 5 Tillsätt vitlök och ingefära i samma panna och fräs i ca 30 sekunder tills det doftar aromatiskt.
- 6 Lägg i broccoli, morot och paprika. Woka i 3-4 minuter tills grönsakerna börjar mjukna men fortfarande har lite tuggmotstånd.
- 7 Tillsätt sockerärtorna och det stekta fläskfilén i woken. Rör om och woka i ytterligare 1-2 minuter.
- 8 Servera woken direkt med det nykokta jasminriset och ringla över den krämiga jordnötssåsen.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis