Thailändsk Fläskfiléwok med Cashewnötter och Jasminris
En smakrik och proteinrik wok med möra strimlor av fläskfilé, krispiga grönsaker och en balanserad sås, toppad med rostade cashewnötter. En snabb och beprövad rätt som passar perfekt för en fredagsmiddag.
⏱️ 40 min
🍽️ 4 portioner
thailändskt
wok
fläskfilé
proteinrikt
snabbmat
barnvänlig
budgetvänlig
klassiker
Näringsinformation per portion
1022
kcal
78
Protein (g)
83
Kolhydrater (g)
40
Fett (g)
7
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 150.00 g Fläskfilé (strimlad)
- ○ 80.00 g Jasminris (torrt)
- ○ 75.00 g Broccoli (i små buketter)
- ○ 50.00 g Morot (strimlad)
- ○ 50.00 g Röd paprika (strimlad)
- ○ 1.00 st Vitlök (pressad)
- ○ 1.00 msk ingefära (riven)
- ○ 1.00 msk Rapsolja
- ○ 2.00 msk Sojasås
- ○ 1.00 tsk Socker
- ○ 0.50 dl Kycklingbuljong
- ○ 0.50 st Lime (saft)
- ○ 1.50 msk Cashewnötter (naturella)
- ○ 0.50 dl basilika (hackad)
- ○ 1.00 nypa Salt
- ○ 1.00 nypa Svartpeppar
Gör så här
- 1 Börja med att koka jasminriset enligt anvisningarna på förpackningen.
- 2 Strimla fläskfilén i tunna bitar. Salta och peppra fläskfilén.
- 3 Förbered grönsakerna: Skär broccoli i små buketter, strimla moroten och paprikan. Pressa vitlöken och riv ingefäran.
- 4 Hetta upp rapsoljan i en stor stekpanna eller wok på medelhög till hög värme. Stek fläskfilén i omgångar tills den är genomstekt och fått en fin gyllene färg. Lägg den stekta fläskfilén åt sidan.
- 5 Tillsätt eventuellt mer olja i pannan om det behövs. Fräs vitlök och ingefära i cirka 30 sekunder tills det doftar aromatiskt.
- 6 Tillsätt morot och broccoli. Woka i 3-4 minuter tills grönsakerna börjar mjukna men fortfarande har ett bra tuggmotstånd.
- 7 Lägg i paprika och woka ytterligare 1-2 minuter.
- 8 Blanda sojasås, socker och kycklingbuljong (eller vatten) i en liten skål. Häll såsen över grönsakerna i woken och låt det sjuda i någon minut så att smakerna blandas.
- 9 Lägg tillbaka den stekta fläskfilén i pannan. Rör ner färskpressad limejuice och den hackade basilikan.
- 10 Servera woken omedelbart med det kokta jasminriset och toppa med naturella cashewnötter.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis