Thailändsk Fläskfärs med Basilika och Jasminris
En snabb och smakrik thailändsk rätt med kryddig fläskfärs, färsk basilika och gröna bönor, serverad med fluffigt jasminris och stekt ägg. Hög proteinhalt och balanserad, perfekt för en vardagsmiddag.
⏱️ 40 min
🍽️ 4 portioner
thailändskt
proteinrikt
barnvänligt
budgetvänligt
snabbmat
asiatiskt
Näringsinformation per portion
907
kcal
57
Protein (g)
69
Kolhydrater (g)
44
Fett (g)
4
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 125.00 g Fläskfärs
- ○ 75.00 g Jasminris (torr vikt)
- ○ 75.00 g Gröna bönor
- ○ 1.00 st Vitlök (pressad)
- ○ 0.50 st Röd chili (finhackad)
- ○ 0.50 st Salladslök (skivad)
- ○ 0.50 dl basilika (hackad, gärna thaibasilika)
- ○ 1.50 msk Sojasås (ljus)
- ○ 1.00 tsk Fisksås
- ○ 0.50 tsk Socker
- ○ 0.75 msk Rapsolja
- ○ 1.00 msk Vatten
- ○ 0.25 st Lime (till servering)
- ○ 1.00 st Ägg
Gör så här
- 1 Koka jasminriset enligt anvisningarna på förpackningen.
- 2 Hetta upp rapsolja i en wok eller stor stekpanna på medelhög värme. Fräs pressad vitlök och finhackad chili i cirka 30 sekunder tills det doftar aromatiskt.
- 3 Tillsätt fläskfärsen och bryn den smulig. Se till att färsen är helt genomstekt.
- 4 Tillsätt de gröna bönorna och skivad salladslök. Woka i 2-3 minuter tills bönorna är nästan mjuka men fortfarande har lite tuggmotstånd.
- 5 Blanda sojasås, fisksås, socker och vatten i en liten skål. Häll såsen över färsen och grönsakerna. Låt sjuda i 1-2 minuter så att såsen tjocknar något och smakerna blandas.
- 6 Rör ner den hackade färska basilikan precis innan servering och blanda tills bladen har mjuknat.
- 7 Stek ett ägg i en separat panna (med solig sida upp eller genomstekt, efter preferens).
- 8 Servera fläskfärsen direkt med det nykokta jasminriset och toppa med det stekta ägget. Pressa gärna över lite färsk limejuice för extra fräschör.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis