← Alla recept

Thailändsk Biffwok med Broccolini och Cashewnötter

Thailändsk Biffwok med Broccolini och Cashewnötter

En snabb och smakrik thailändsk wok med strimlad biff, krispig broccolini och cashewnötter, serverad med ångande jasminris. Detta proteinrika recept är fullt av färska grönsaker och ger en balanserad måltid.

40 min 4 portioner thailändskt wok biff högprotein snabb balanserad superfood barnvänlig
Skapa din veckomeny gratis

Näringsinformation per portion

752
kcal
46
Protein (g)
65
Kolhydrater (g)
33
Fett (g)
8
Fiber (g)

Ingredienser (4 portioner)

  • ○ 500 g Biff (strimlad (ryggbiff, lövbiff eller innanlår))
  • ○ 400 g Broccolini (i bitar (eller broccoli))
  • ○ 200 g Morot (tunt skivad)
  • ○ 400 g Röd paprika (strimlad)
  • ○ 4 st Vitlök (pressad)
  • ○ 4 tsk ingefära (riven)
  • ○ 4 msk Cashewnötter (naturella)
  • ○ 240 g Jasminris (torrt)
  • ○ 8 tsk Rapsolja
  • ○ 6 msk Sojasås
  • ○ 4 msk Ostronsås
  • ○ 2 tsk Farinsocker
  • ○ 2 dl Vatten ((eller buljong))
  • ○ 2 tsk Majsstärkelse
  • ○ 1 tsk Chiliflakes ((valfritt))

Gör så här

  1. 1 Koka jasminris enligt anvisningar på förpackningen.
  2. 2 Skär biffen i tunna strimlor. Blanda strimlorna med 0.5 msk sojasås och 0.25 tsk majsstärkelse. Låt marineras medan du förbereder resten.
  3. 3 Skär broccolini i mindre bitar, skiva moroten tunt och strimla paprikan. Pressa vitlöken och riv ingefäran.
  4. 4 Blanda ihop såsen i en liten skål: resterande 1 msk sojasås, ostronsås, farinsocker, vatten (eller buljong) och resterande 0.25 tsk majsstärkelse. Rör tills sockret löst sig.
  5. 5 Hetta upp 1 tsk rapsolja i en stor stekpanna eller wok på medelhög/hög värme. Woka biffstrimlorna i omgångar tills de är brynta, cirka 2-3 minuter. Ta ur biffen och lägg åt sidan.
  6. 6 Tillsätt ytterligare 1 tsk rapsolja i pannan. Woka sedan broccolini, morot och paprika i 3-4 minuter tills de är krispiga men fortfarande har tuggmotstånd.
  7. 7 Tillsätt pressad vitlök och riven ingefära och woka ytterligare 1 minut tills det doftar aromatiskt.
  8. 8 Lägg tillbaka biffen i pannan. Rör om såsen väl och häll den över woken. Låt koka upp och tjockna under omrörning, cirka 1-2 minuter.
  9. 9 Rör ner cashewnötterna. Servera woken omedelbart med det kokta jasminriset. Toppa gärna med chiliflakes för extra hetta om så önskas.

Vill du ha fler recept som det här?

Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.

Skapa din veckomeny gratis