← Alla recept

Teriyakikyckling med Udonnudlar och Broccoli

Teriyakikyckling med Udonnudlar och Broccoli

En snabb och smakrik japansk rätt med saftig teriyakikyckling, matiga udonnudlar och krispig broccoli, perfekt för en proteinrik middag som hela familjen kommer att tycka om.

⏱️ 25 min 🍽️ 4 portioner japanskt snabb proteinrik barnvänlig budgetvänlig superfood
Skapa din veckomeny gratis

Näringsinformation per portion

784
kcal
53
Protein (g)
69
Kolhydrater (g)
30
Fett (g)
10
Fiber (g)

Ingredienser (4 portioner)

  • 155.00 g Kycklingfilé (strimlad)
  • 80.00 g Udonnudlar (torra)
  • 150.00 g Broccoli (i buketter)
  • 1.00 msk Rapsolja
  • 2.00 msk Sojasås
  • 1.00 msk Risvinäger
  • 1.00 tsk Socker
  • 0.50 msk ingefära (riven)
  • 0.50 st Vitlök (pressad)
  • 1.00 tsk Sesamfrön
  • 0.50 dl Vatten

Gör så här

  1. 1 Koka udonnudlarna enligt anvisningarna på förpackningen. Häll av vattnet och skölj dem kallt för att förhindra att de klibbar ihop. Ställ åt sidan.
  2. 2 Dela broccolin i mindre buketter. Koka dem i lättsaltat vatten i 2-3 minuter, tills de är al dente. Häll av vattnet och ställ åt sidan.
  3. 3 Blanda sojasås, risvinäger, socker, riven ingefära, pressad vitlök och vatten i en liten skål för att göra teriyakisåsen.
  4. 4 Hetta upp rapsoljan i en stor stekpanna eller wok på medelhög värme. Stek den strimlade kycklingen tills den är genomstekt och fått fin färg, ca 5-7 minuter.
  5. 5 Tillsätt teriyakisåsen till kycklingen i pannan. Låt sjuda i 1-2 minuter tills såsen tjocknar något och kycklingen är väl täckt.
  6. 6 Lägg i de kokta udonnudlarna och broccolin i pannan med kycklingen och såsen. Vänd runt försiktigt så att allt blandas och värms upp ordentligt.
  7. 7 Servera genast. Strö över sesamfrön för extra smak och textur.

Vill du ha fler recept som det här?

Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.

Skapa din veckomeny gratis