← Alla recept

Svarta Bön- och Majskesadillas

Svarta Bön- och Majskesadillas

Dessa krispiga kesadillas är fyllda med en smakrik blandning av svarta bönor, majs, paprika och smält ost. Ett snabbt och familjevänligt alternativ med mexikanska smaker.

35 min 4 portioner mexikanskt barnvänlig vegetarisk snabb vardagsmat budgetvänlig
Skapa din veckomeny gratis

Näringsinformation per portion

448
kcal
22
Protein (g)
23
Kolhydrater (g)
28
Fett (g)
10
Fiber (g)

Ingredienser (4 portioner)

  • ○ 8 st Tortillabröd (medelstora)
  • ○ 4 dl Svarta bönor (kokta, avrunna)
  • ○ 2 dl Majs (fryst)
  • ○ 1 st Rödlök (finhackad)
  • ○ 2 klyfta Vitlök (pressad)
  • ○ 1 st Paprika (tärnad)
  • ○ 200 g Ost (riven)
  • ○ 4 tsk Neutral olja
  • ○ 1 tsk Spiskummin
  • ○ 1 tsk Paprikapulver
  • ○ 4 nypa Salt
  • ○ 4 nypa Svartpeppar
  • ○ 1 st Lime (saften)
  • ○ 8 msk Salsa (till servering)
  • ○ 8 msk Gräddfil (till servering)
  • ○ 1 st Avokado (skivad, till servering)

Gör så här

  1. 1 Hetta upp oljan i en stekpanna på medelvärme. Fräs rödlök och paprika tills de mjuknar, ca 3-5 minuter.
  2. 2 Tillsätt pressad vitlök, spiskummin och paprikapulver. Stek i ytterligare 1 minut tills det doftar gott.
  3. 3 Rör ner svarta bönor och majs i pannan. Låt allt bli varmt och blanda väl. Smaka av med salt, peppar och limesaft.
  4. 4 Lägg ett tortillabröd i en ren stekpanna på medelvärme (utan olja). Strö hälften av den rivna osten över brödet.
  5. 5 Fördela hälften av bön- och majsfyllningen över osten på ena halvan av tortillabrödet.
  6. 6 Vik över den andra halvan av tortillabrödet så att det bildar en halvmåne. Stek 2-3 minuter per sida, eller tills osten smält och tortillan är gyllene och krispig.
  7. 7 Upprepa processen med det andra tortillabrödet och resterande fyllning och ost.
  8. 8 Skär de färdiga kesadillasen i trekanter och servera genast med salsa, gräddfil och skivad avokado.

Vill du ha fler recept som det här?

Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.

Skapa din veckomeny gratis