← Alla recept

Stekt Torsk med Dillstuvad Potatis och Ärter

Stekt Torsk med Dillstuvad Potatis och Ärter

En enkel och näringsrik rätt med stekt torskfilé, krämig dillstuvad potatis och söta gröna ärter.

⏱️ 25 min 🍽️ 4 portioner Fisk Snabb Klassisk Nordisk
Skapa din veckomeny gratis

Näringsinformation per portion

754
kcal
45
Protein (g)
57
Kolhydrater (g)
36
Fett (g)
9
Fiber (g)

Ingredienser (4 portioner)

  • 150.00 g Torskfilé (färsk eller tinad fryst)
  • 200.00 g Potatis
  • 1.50 dl Mjölk
  • 1.00 msk Vetemjöl
  • 1.00 msk Smör
  • 1.00 msk Färsk dill, hackad (hackad)
  • 0.75 dl Frysta gröna ärter
  • 1.00 st Citronklyfta
  • 0.00 Salt
  • 0.00 Vitpeppar

Gör så här

  1. 1 Skala potatisen och koka den mjuk i lättsaltat vatten. Häll av vattnet och låt ånga av väl.
  2. 2 Under tiden: smält 0.5 msk smör i en kastrull. Vispa ner vetemjölet till en slät smet. Späd gradvis med mjölk under konstant vispning tills du får en slät stuvning. Låt sjuda i ett par minuter. Rör ner den hackade dillen och smaka av med salt och vitpeppar.
  3. 3 Salts och peppra torskfilén. Stek den i resterande 0.5 msk smör i en stekpanna på medelhög värme, ca 3-4 minuter per sida, tills den är genomstekt och flakig.
  4. 4 Värm de gröna ärterna snabbt i kokande vatten eller i mikrovågsugn.
  5. 5 Skär den kokta potatisen i mindre bitar och blanda försiktigt ner den i dillstuvningen.
  6. 6 Servera den stekta torsken med dillstuvad potatis, ärter och en citronklyfta.

Vill du ha fler recept som det här?

Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.

Skapa din veckomeny gratis