Stekt Torsk med Dillkokt Potatis och Gräslökssås
En klassisk svensk rätt med saftig stekt torsk, färsk dillkokt potatis och en krämig, fräsch gräslökssås. En snabb och balanserad fredagsmiddag som passar hela familjen.
25 min
4 portioner
svenskt
fisk
snabb
familjevänlig
balanserad
klassiker
Näringsinformation per portion
605
kcal
41
Protein (g)
52
Kolhydrater (g)
24
Fett (g)
6
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 600 g Torskfilé (fryst eller färsk)
- ○ 800 g Potatis (mellanstora)
- ○ 4 msk Färsk dill, hackad (hackad)
- ○ 40 g Smör
- ○ 4 msk Vetemjöl
- ○ 0 Salt
- ○ 0 Svartpeppar
- ○ 1 st Citron (klyfta till servering)
- ○ 4 dl Gräddfil
- ○ 4 msk Gräslök (hackad)
- ○ 2 tsk Honung (valfritt)
Gör så här
- 1 Skala potatisen och koka den i lättsaltat vatten tills den är mjuk, ca 15-20 minuter. Häll av vattnet och rör ner hackad dill.
- 2 Under tiden potatisen kokar, tina torskfilén om den är fryst. Torka av fisken med hushållspapper. Vänd fisken i vetemjöl blandat med salt och peppar.
- 3 Hetta upp smör i en stekpanna på medelhög värme. Stek torsken ca 3-5 minuter per sida, tills den är gyllene och genomstekt.
- 4 Blanda gräddfil med hackad gräslök, en nypa salt och peppar. Smaka av, tillsätt eventuellt en skvätt citronsaft eller den valfria honungen för att balansera smakerna.
- 5 Servera den stekta torsken med dillkokt potatis, gräslökssåsen och en citronklyfta.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis