Sötsur Kyckling med Ananas och Jasminris
En klassisk och smakrik sötsur kycklingrätt med krispiga grönsaker och saftig ananas, serverad med fluffigt jasminris. Högt proteininnehåll och balanserade smaker, perfekt för en fredagsmiddag.
⏱️ 40 min
🍽️ 4 portioner
thailändskt
asiatiskt
kyckling
barnvänlig
klassiker
proteinrik
budgetvänlig
Näringsinformation per portion
844
kcal
52
Protein (g)
95
Kolhydrater (g)
27
Fett (g)
5
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 150.00 g Kycklingbröst (strimlat)
- ○ 1.00 msk Rapsolja
- ○ 0.50 st Gul lök (skivad)
- ○ 0.50 st Röd paprika (strimlad)
- ○ 0.50 st Grön paprika (strimlad)
- ○ 1.00 klyfta Vitlök (pressad)
- ○ 0.50 cm ingefära (riven)
- ○ 75.00 g Ananas (bitar, avrunnen)
- ○ 80.00 g Jasminris (torrt)
- ○ 1.50 dl Vatten (till ris)
- ○ 1.00 msk Sojasås
- ○ 1.00 msk Risvinäger
- ○ 2.00 msk Tomatketchup
- ○ 1.00 tsk Socker
- ○ 0.50 dl Vatten (eller buljong, till sås)
- ○ 1.00 tsk Majsstärkelse (utblandad i 1 msk vatten)
- ○ 0.00 Salt
- ○ 0.00 Peppar
Gör så här
- 1 Koka riset: Skölj jasminriset noga. Koka upp 1.5 dl vatten i en kastrull. Tillsätt riset, sänk värmen, lägg på lock och låt sjuda i ca 12-15 minuter tills vattnet absorberats. Lyft av från plattan och låt stå och efterånga under lock i 5 minuter.
- 2 Förbered kyckling och grönsaker: Strimla kycklingbröstet. Skiva löken och strimla paprikorna. Pressa vitlöken och riv ingefäran. Låt ananasbitarna rinna av.
- 3 Stek kycklingen: Hetta upp rapsolja i en stor stekpanna eller wok. Stek kycklingstrimlorna tills de är genomstekta och har fått en fin gyllene färg. Ta upp kycklingen och lägg åt sidan.
- 4 Woka grönsakerna: Tillsätt eventuellt mer olja i pannan. Woka lök, paprika, pressad vitlök och riven ingefära i 3-5 minuter tills grönsakerna har mjuknat något men fortfarande har lite tuggmotstånd.
- 5 Gör såsen: I en liten skål, blanda sojasås, risvinäger, tomatketchup, socker och 0.5 dl vatten (eller buljong).
- 6 Kombinera och tjocka till: Lägg tillbaka den stekta kycklingen i pannan tillsammans med grönsakerna. Tillsätt de avrunna ananasbitarna och den förberedda såsen. Låt koka upp. Rör ner majsstärkelseblandningen och låt såsen tjockna under omrörning i någon minut. Smaka av med salt och peppar.
- 7 Servera: Servera den sötsura kycklingen genast med det nykokta jasminriset.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis