Quinoasallad med Halloumi, Spenat och Kikärtor
En näringsrik och snabb superfood-sallad med proteinrik quinoa, stekt halloumi, fräsch spenat och matiga kikärtor, toppad med en enkel citrondressing.
⏱️ 25 min
🍽️ 4 portioner
medelhavsmat
vegetarisk
snabb
superfood
balanserad
Näringsinformation per portion
1035
kcal
52
Protein (g)
88
Kolhydrater (g)
45
Fett (g)
33
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 0.75 dl Quinoa, okokt
- ○ 1.50 dl Vatten
- ○ 75.00 g Halloumi
- ○ 50.00 g spenat (Färsk)
- ○ 100.00 g Kikärtor, konserverade (avrunna)
- ○ 100.00 g Körsbärstomater
- ○ 0.50 st liten Gurka
- ○ 0.25 st liten Rödlök
- ○ 1.00 msk Olivolja
- ○ 0.50 msk Citronsaft
- ○ 0.00 Salt
- ○ 0.00 Svartpeppar
Gör så här
- 1 Skölj quinoa noga i kallt vatten. Koka upp quinoa med vatten och en nypa salt. Sänk värmen, lägg på lock och låt sjuda i ca 15 minuter tills vattnet absorberats. Låt stå och ånga av i några minuter.
- 2 Under tiden, skär halloumin i skivor eller tärningar. Hetta upp lite olivolja i en stekpanna och stek halloumin gyllenbrun på båda sidor, ca 2-3 minuter per sida. Lägg åt sidan.
- 3 Halvera körsbärstomaterna. Skiva gurkan och finhacka rödlöken. Skölj spenaten.
- 4 Skölj kikärtorna noggrant under kallt vatten och låt rinna av.
- 5 Blanda den kokta quinoan med spenat, kikärtor, körsbärstomater, gurka och rödlök i en stor skål.
- 6 Tillsätt den stekta halloumin i salladen.
- 7 Rör ihop en dressing av resterande olivolja, citronsaft, salt och peppar. Ringla över salladen och blanda försiktigt. Servera genast.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis