Misoglaserad lax med sesamharicots verts
Perfekt tillagade laxfiléer penslas med en sötsalt misoglasyr och steks i panna till perfektion, serveras tillsammans med krispiga haricots verts blandade med rostade sesamfrön.
⏱️ 25 min
🍽️ 4 portioner
japansk
lax
supermat
snabb
fisk
näringsrik
Näringsinformation per portion
315
kcal
30
Protein (g)
1
Kolhydrater (g)
21
Fett (g)
0
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 150.00 g Laxfilé
- ○ 1.00 msk Vit misopasta
- ○ 1.00 msk Mirin
- ○ 1.00 tsk Sojasås
- ○ 0.50 klyfta Vitlök
- ○ 0.50 tsk Sesamolja
- ○ 1.00 tsk Rapsolja
- ○ 100.00 g Haricots verts
- ○ 0.50 tsk Sesamfrön
- ○ 0.00 Salt
- ○ 0.00 Svartpeppar
Gör så här
- 1 Torka laxfilén torr med hushållspapper och krydda lätt med salt och peppar.
- 2 I en liten skål, vispa ihop misopasta, mirin, sojasås, hackad vitlök och sesamolja för att skapa glasyren.
- 3 Hetta upp rapsolja i en non-stick stekpanna över medelhög värme. När den är varm, lägg i laxfilén med skinnsidan nedåt om tillämpligt. Stek i 4-5 minuter tills skinnet är krispigt.
- 4 Vänd laxen, pensla sedan generöst ovansidan med ungefär hälften av misoglasyren. Stek i ytterligare 3-4 minuter, eller tills laxen är genomstekt och faller isär lätt med en gaffel.
- 5 Medan laxen steks, koka upp en liten kastrull med lättsaltat vatten. Lägg i haricots verts och blanchera i 2-3 minuter, tills de är mjuk-krispiga. Låt rinna av väl.
- 6 I en separat liten panna eller samma stekpanna efter att laxen tagits bort, stek snabbt de blancherade haricots verts i 1-2 minuter. Blanda med resterande misoglasyr och sesamfrön.
- 7 Servera den misoglacerade laxen omedelbart med sesamharicots verts vid sidan om.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis