Mexikansk Burrito Bowl med Nötfärs och Svarta Bönor
En färgstark och smakrik burrito bowl med saftig nötfärs, krämiga svarta bönor och färska grönsaker. Perfekt för en vardagsmiddag med mexikanska smaker som uppskattas av hela familjen.
40 min
4 portioner
mexikanskt
nötfärs
bönor
barnvänlig
halal
budgetvänlig
Näringsinformation per portion
1039
kcal
56
Protein (g)
93
Kolhydrater (g)
46
Fett (g)
16
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 600 g Nötfärs
- ○ 320 g Basmatiris (torrt)
- ○ 500 g Svarta bönor (avrunnen, sköljda)
- ○ 2 st Lök (hackad)
- ○ 4 klyfta Vitlök (pressad)
- ○ 4 dl Krossade tomater
- ○ 2 dl Majs (fryst eller burk)
- ○ 4 msk Tacokrydda
- ○ 4 tsk Rapsolja
- ○ 1 st Lime
- ○ 4 msk koriander (hackad)
- ○ 2 st Avokado (tärnad)
- ○ 8 msk Gräddfil
- ○ 1 tsk Salt
- ○ 0.4 tsk Svartpeppar
- ○ 6 dl Vatten
Gör så här
- 1 Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen. Räkna med ca 15-20 minuter.
- 2 Hetta upp rapsoljan i en stor stekpanna eller gryta på medelhög värme. Bryn nötfärsen tills den är genomstekt och smulig. Häll av eventuellt överflödigt fett.
- 3 Tillsätt hackad lök och pressad vitlök till nötfärsen och fräs i 2-3 minuter tills löken mjuknar.
- 4 Rör ner tacokrydda, krossade tomater, sköljda svarta bönor och majs. Låt allt sjuda under lock i cirka 10-15 minuter så att smakerna blandas och såsen tjocknar något. Smaka av med salt och peppar.
- 5 Under tiden, tärna avokadon och hacka den färska koriandern. Skär limen i klyftor.
- 6 Servera riset i en djup tallrik eller skål. Toppa med den mexikanska nötfärsröran, tärnad avokado, en klick gräddfil och den hackade koriandern. Pressa över lite färsk limejuice vid servering.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis