← Alla recept

Mexikansk Black Bean och Majssallad med Quinoa

Mexikansk Black Bean och Majssallad med Quinoa

En fräsch, färgstark och mättande sallad med mexikanska smaker. Perfekt som en lättare middag eller lunch, fullpackad med protein och fiber.

35 min 4 portioner mexikanskt vegetariskt halal barnvänlig budgetvänlig snabb
Skapa din veckomeny gratis

Näringsinformation per portion

628
kcal
15
Protein (g)
57
Kolhydrater (g)
35
Fett (g)
14
Fiber (g)

Ingredienser (4 portioner)

  • ○ 320 g Quinoa (okokt)
  • ○ 480 g Svart bönor (avrunna och sköljda)
  • ○ 320 g Majs (fryst eller konserverad)
  • ○ 2 st Paprika (röd, hackad)
  • ○ 1 st Rödlök (liten, finhackad)
  • ○ 2 st Avokado (tärnad)
  • ○ 1 dl koriander (hackad)
  • ○ 2 st Lime (saften)
  • ○ 4 msk Olivolja
  • ○ 2 tsk Spiskummin
  • ○ 1 tsk Chilipulver
  • ○ 1 tsk Salt
  • ○ 4 nypa Svartpeppar

Gör så här

  1. 1 Koka quinoa enligt anvisningarna på förpackningen. Låt den svalna något medan du förbereder resten.
  2. 2 Medan quinoan kokar, förbered grönsakerna: hacka paprika, finhacka rödlöken, tärna avokadon och hacka koriandern.
  3. 3 Skölj de svarta bönorna och majsen (om du använder konserverad) under kallt vatten och låt dem rinna av väl.
  4. 4 I en stor skål, blanda ihop den kokta quinoan, svarta bönorna, majsen, paprika, rödlök, avokado och koriander.
  5. 5 I en liten skål, vispa ihop limesaften, olivoljan, spiskummin, chilipulver, salt och svartpeppar till en dressing.
  6. 6 Häll dressingen över salladen och blanda försiktigt tills allt är väl kombinerat och smakerna har blandats.
  7. 7 Servera genast eller låt salladen stå en stund i kylen för att smakerna ska utvecklas ytterligare.

Vill du ha fler recept som det här?

Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.

Skapa din veckomeny gratis