← Alla recept

Mattar Paneer med Basmatiris

Mattar Paneer med Basmatiris

En krämig och smakrik indisk rätt med mjuk paneer och gröna ärtor i en kryddig tomatsås. Serveras med fluffigt basmatiris för en komplett och mättande måltid.

45 min 4 portioner indiskt vegetariskt halal budgetvänlig barnvänlig
Skapa din veckomeny gratis

Näringsinformation per portion

791
kcal
34
Protein (g)
85
Kolhydrater (g)
34
Fett (g)
5
Fiber (g)

Ingredienser (4 portioner)

  • ○ 400 g Paneer (tärnad)
  • ○ 320 g Basmatiris (torrt)
  • ○ 500 g Frysta ärtor
  • ○ 2 st Gul lök (hackad)
  • ○ 4 klyfta Vitlök (pressad)
  • ○ 2 msk ingefära (riven)
  • ○ 6 dl Krossade tomater
  • ○ 2 dl Vatten
  • ○ 4 msk Neutral olja
  • ○ 2 tsk Spiskummin (hel)
  • ○ 2 tsk Korianderpulver
  • ○ 1 tsk Gurkmeja
  • ○ 2 tsk Garam masala
  • ○ 1 tsk Chilipulver
  • ○ 2 tsk Salt
  • ○ 4 msk koriander (hackad, till garnering)

Gör så här

  1. 1 Skölj basmatiriset och koka det enligt anvisningarna på förpackningen. Ställ åt sidan.
  2. 2 Hetta upp hälften av oljan i en stekpanna på medelhög värme. Stek paneertärningarna gyllene på alla sidor, cirka 3-5 minuter. Ta upp och ställ åt sidan.
  3. 3 Tillsätt resterande olja i samma panna. När oljan är varm, tillsätt hel spiskummin och låt fräsa i cirka 30 sekunder tills det doftar aromatiskt.
  4. 4 Lägg i hackad lök och fräs tills den blir mjuk och glansig, cirka 3-4 minuter.
  5. 5 Tillsätt pressad vitlök och riven ingefära, fräs ytterligare 1 minut tills det doftar gott.
  6. 6 Rör ner korianderpulver, gurkmeja och chilipulver. Fräs i 30 sekunder under omrörning.
  7. 7 Häll i krossade tomater och vatten. Låt såsen sjuda på låg värme i cirka 5-7 minuter, eller tills såsen tjocknat något.
  8. 8 Rör ner garam masala, salt och de frysta ärtorna. Låt sjuda i 2-3 minuter tills ärtorna är genomvarma.
  9. 9 Lägg försiktigt i de stekta paneertärningarna i såsen och låt allt sjuda ihop i ytterligare 2-3 minuter.
  10. 10 Smaka av och justera kryddningen vid behov. Garnera med färsk hackad koriander.
  11. 11 Servera Mattar Paneer varm med det nykokta basmatiriset.

Vill du ha fler recept som det här?

Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.

Skapa din veckomeny gratis