Lax med Sesam- och Ingefärsdressing och Haricots Verts
En snabb och fräsch rätt med saftig laxfilé, en smakrik dressing med sesam, soja och ingefära, serverad med krispiga haricots verts och ris. Perfekt för en näringsrik middag.
25 min
4 portioner
asiatiskt
snabb
superfood
fisk
Näringsinformation per portion
658
kcal
36
Protein (g)
50
Kolhydrater (g)
34
Fett (g)
1
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 600 g Laxfilé
- ○ 4 tsk Rapsolja
- ○ 400 g Haricots verts
- ○ 240 g Ris (okokt)
- ○ 4 msk Soja
- ○ 4 tsk Rapsolja (till dressing)
- ○ 2 msk Vitvinsvinäger
- ○ 2 tsk Socker
- ○ 4 cm ingefära (riven)
- ○ 2 st Vitlök (pressad)
- ○ 4 tsk Sesamfrön (rostade)
- ○ 6 dl Vatten (för ris)
- ○ 0 Salt
- ○ 0 Svartpeppar
Gör så här
- 1 Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen. Starta gärna riset först då det tar längst tid.
- 2 Förbered dressingen: Blanda soja, 1 tsk rapsolja, vitvinsvinäger, socker, riven ingefära, pressad vitlök och hälften av sesamfröna i en liten skål. Rör om väl.
- 3 Hetta upp 1 tsk rapsolja i en stekpanna på medelhög värme. Krydda laxfilén med salt och peppar.
- 4 Stek laxen ca 3-5 minuter per sida, beroende på tjocklek, tills den är genomstekt och fått en fin stekyta.
- 5 Ånga eller koka haricots verts i lättsaltat vatten i ca 3-4 minuter tills de är krispiga men mjuka.
- 6 Servera den nystekta laxen med riset och haricots verts. Ringla över sesam- och ingefärsdressingen och toppa med resterande rostade sesamfrön.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis