Långkokt Barbacoa på Högrev med Majstortillas och Picklad Rödlök
En smakrik och mör långkokt barbacoa på högrev, serverad i varma majstortillas med frisk majssalsa och syrligt picklad rödlök. En äventyrlig och proteinrik måltid inspirerad av det mexikanska köket.
⏱️ 75 min
🍽️ 4 portioner
mexikanskt
långkok
högrev
kött
muskeluppbyggnad
avancerad
äventyrligt
skalfritt
Näringsinformation per portion
389
kcal
7
Protein (g)
28
Kolhydrater (g)
27
Fett (g)
7
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 170.00 g Högrev (skuren i 3-4 cm bitar)
- ○ 1.00 st Vitlök (pressad)
- ○ 0.50 st Chipotle i adobosås (hackad)
- ○ 1.50 dl Oxbuljong
- ○ 0.50 st Gul lök (hackad)
- ○ 0.50 tsk Kummin (malen)
- ○ 0.50 tsk Oregano (torkad)
- ○ 0.50 st Lagerblad
- ○ 0.50 msk Äppelcidervinäger
- ○ 0.50 msk Rapsolja (till stekning)
- ○ 0.25 tsk Salt
- ○ 0.13 tsk Svartpeppar (nymald)
- ○ 0.25 st Rödlök (tunt skivad (till pickling))
- ○ 0.25 dl Vatten ((till lag))
- ○ 0.25 dl Ättiksprit ((till lag))
- ○ 0.50 msk Strösocker ((till lag))
- ○ 1.00 nypa Salt ((till lag))
- ○ 0.75 dl Majs (tinad eller avrunnen)
- ○ 0.10 st Rödlök (finhackad (till salsa))
- ○ 0.50 msk koriander (hackad (till salsa))
- ○ 0.25 st Lime (saften (till salsa))
- ○ 0.50 tsk Olivolja ((till salsa))
- ○ 2.00 st Majstortillas
- ○ 0.50 st Avokado (skivad)
- ○ 0.50 msk koriander (extra till garnering)
- ○ 0.50 st Lime (klyfta till servering)
Gör så här
- 1 Börja med den picklade rödlöken: Koka upp vatten, ättiksprit, socker och en nypa salt. Lägg den tunt skivade rödlöken i en värmetålig burk och häll över den varma lagen. Låt svalna och ställ sedan i kylen att dra medan du lagar resten.
- 2 Förbered barbacoan: Salta och peppra högrevsbitarna. Hetta upp rapsolja i en gjutjärnsgryta eller tjockbottnad kastrull på medelhög värme. Bryn köttet runt om tills det fått fin färg. Ta upp köttet och lägg åt sidan.
- 3 Tillsätt den hackade löken i grytan och fräs tills den blir mjuk och glansig, ca 3-5 minuter. Tillsätt pressad vitlök, chipotle, kummin och oregano. Fräs ytterligare 1 minut tills dofterna frigörs.
- 4 Lägg tillbaka köttet i grytan. Häll i oxbuljong, äppelcidervinäger och lagerblad. Koka upp, sänk värmen, sätt på lock och låt sjuda på mycket låg värme i minst 3-4 timmar, eller tills köttet är så mört att det faller isär. Kontrollera och rör om ibland, fyll på med lite mer buljong om det behövs.
- 5 Medan barbacoan sjuder, förbered majssalsan: Blanda majs, finhackad rödlök, hackad färsk koriander, limesaft och olivolja i en liten skål. Smaka av med salt och peppar.
- 6 När köttet är färdigt, ta upp det ur grytan och lägg på en skärbräda. Använd två gafflar för att dra isär köttet i strimlor. Avlägsna lagerbladet från såsen. Smaka av såsen och justera kryddningen vid behov. Blanda det strimlade köttet med en del av såsen.
- 7 Värm majstortillas i en torr stekpanna, mikrovågsugn eller ugn tills de är mjuka och varma.
- 8 Bygg dina barbacoa-tacos: Fyll de varma tortillasen med det strimlade barbacoa-köttet. Toppa med majssalsa, picklad rödlök, skivad avokado och extra färsk koriander. Servera genast med en limeklyfta vid sidan om.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis