← Alla recept

Krämig Tomatpasta med Vita Bönor och Spenat

Krämig Tomatpasta med Vita Bönor och Spenat

En snabb och smakrik pastarätt med krämig tomatsås, proteinrika vita bönor och färsk spenat. Perfekt för en vardagskväll och uppskattad av hela familjen.

35 min 4 portioner italienskt vegetarisk familjevänlig snabb budgetvänlig matlåda
Skapa din veckomeny gratis

Näringsinformation per portion

1240
kcal
60
Protein (g)
117
Kolhydrater (g)
54
Fett (g)
22
Fiber (g)

Ingredienser (4 portioner)

  • ○ 340 g Pasta (torr, t.ex. fusilli eller penne)
  • ○ 600 g Krossade tomater
  • ○ 400 g Vita bönor (konserverade, avrunna och sköljda)
  • ○ 1 st Gul lök (liten, finhackad)
  • ○ 4 st Vitlök (klyfta, pressad)
  • ○ 4 msk Olivolja
  • ○ 2 dl Grönsaksbuljong
  • ○ 2 dl Havregrädde (eller annan matlagningsgrädde)
  • ○ 200 g spenat
  • ○ 2 dl basilika (hackad, eller några blad till garnering)
  • ○ 2 tsk Torkad oregano
  • ○ 0 smak Salt
  • ○ 0 smak Svartpeppar
  • ○ 4 msk Parmesanost (riven, eller vegansk motsvarighet för servering)

Gör så här

  1. 1 Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen. Spara cirka 0.5 dl av pastavattnet innan du häller av vattnet.
  2. 2 Medan pastan kokar, hetta upp olivoljan i en stor stekpanna eller gryta på medelhög värme. Fräs finhackad lök i cirka 3-4 minuter tills den blir mjuk och glansig.
  3. 3 Tillsätt pressad vitlök och torkad oregano. Fräs i ytterligare 1 minut tills det doftar gott.
  4. 4 Häll i krossade tomater, grönsaksbuljong och de avsköljda vita bönorna. Låt såsen sjuda i cirka 5-7 minuter så smakerna får utvecklas.
  5. 5 Rör ner havregrädde och låt såsen koka upp igen. Smaka av med salt och svartpeppar.
  6. 6 Vänd ner den färska spenaten i såsen och låt den mjukna i någon minut.
  7. 7 Blanda den kokta pastan med tomatsåsen. Tillsätt eventuellt lite av det sparade pastavattnet om såsen känns för tjock.
  8. 8 Servera genast med hackad färsk basilika och riven parmesanost (eller vegansk motsvarighet) på toppen.

Vill du ha fler recept som det här?

Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.

Skapa din veckomeny gratis