Krämig Laxpasta med Spenat och Soltorkade Tomater
En snabb och krämig fullkornspasta med saftig lax, färsk spenat och smakrika soltorkade tomater. Perfekt för en näringsrik superfood-middag som är klar på under 30 minuter.
25 min
4 portioner
italienskt
fisk
snabb
krämig
superfood
Näringsinformation per portion
678
kcal
42
Protein (g)
54
Kolhydrater (g)
31
Fett (g)
4
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 400 g Laxfilé
- ○ 240 g Fullkornspasta
- ○ 2 msk Olivolja
- ○ 4 st Vitlök (pressad)
- ○ 80 g Soltorkade tomater (strimlade)
- ○ 200 g spenat
- ○ 4 dl Mjölk
- ○ 2 dl Grönsaksbuljong
- ○ 2 tsk Majsstärkelse
- ○ 1 st Citron (saft)
- ○ 0 smak Salt
- ○ 0 smak Svartpeppar
- ○ 2 msk Färsk dill, hackad (hackad, färsk)
Gör så här
- 1 Koka fullkornspastan enligt anvisningarna på förpackningen. Spara cirka 0.5 dl pastavatten innan du häller av pastan.
- 2 Medan pastan kokar, hetta upp olivolja i en stekpanna. Stek laxfilén på medelhög värme, cirka 3-4 minuter per sida, tills den är genomstekt och får en fin yta. Dela laxen i mindre bitar med en gaffel och lägg åt sidan.
- 3 I samma panna, tillsätt pressad vitlök och strimlade soltorkade tomater. Fräs i 1 minut tills vitlöken doftar aromatiskt.
- 4 Häll i mjölk och grönsaksbuljong. Låt koka upp. Om du vill ha en tjockare sås, rör ut majsstärkelse i en liten skvätt kallt vatten och rör ner i såsen, låt sjuda i någon minut tills såsen tjocknar.
- 5 Rör ner den färska spenaten och låt den mjukna.
- 6 Tillsätt den kokta pastan och laxbitarna i såsen. Rör om ordentligt. Smaka av med citronsaft, salt och svartpeppar. Späd eventuellt med lite av det sparade pastavattnet om såsen blir för tjock.
- 7 Servera genast, gärna toppat med lite färsk hackad dill.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis