Krämig Lamm Rogan Josh med Basmatiris
En smakrik och krämig indisk lammgryta med aromatiska kryddor och en mild tomatsås, serverad med fluffigt basmatiris. Perfekt för en mysig torsdagskväll.
50 min
4 portioner
indiskt
lamm
gryta
halal
barnvänlig
budgetvänlig
Näringsinformation per portion
734
kcal
45
Protein (g)
72
Kolhydrater (g)
28
Fett (g)
5
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 600 g lammkött (i tärningar)
- ○ 320 g Basmatiris (torrt)
- ○ 2 st Gul lök (finhackad)
- ○ 4 st Vitlök (pressad)
- ○ 2 msk ingefära (riven)
- ○ 6 dl Krossade tomater
- ○ 2 dl Naturell yoghurt
- ○ 2 dl Vatten
- ○ 4 msk Rapsolja
- ○ 4 tsk Garam masala
- ○ 2 tsk Korianderpulver
- ○ 2 tsk Spiskummin
- ○ 1 tsk Mald gurkmeja
- ○ 8 st Kardemummakapslar (lätt krossade)
- ○ 1 st kanelstång
- ○ 1 tsk Salt
- ○ 0.4 tsk Svartpeppar
- ○ 4 msk koriander (hackad, till garnering)
Gör så här
- 1 Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen. Låt det ånga av under lock när det är klart.
- 2 Hetta upp rapsoljan i en gryta eller djup stekpanna på medelhög värme. Bryn lammköttet tills det fått fin färg runt om. Ta upp köttet och ställ åt sidan.
- 3 Sänk värmen något och tillsätt finhackad lök i samma gryta. Stek tills den är mjuk och genomskinlig, cirka 5-7 minuter.
- 4 Tillsätt pressad vitlök, riven ingefära, garam masala, korianderpulver, spiskummin, gurkmeja, krossade kardemummakapslar och kanelstång. Rör om och fräs kryddorna i cirka 1 minut tills de doftar aromatiskt.
- 5 Häll i krossade tomater och vatten. Rör ner det brynta lammköttet, salt och peppar. Låt koka upp och sänk sedan värmen. Lägg på lock och låt grytan sjuda i 25-30 minuter, eller tills lammet är mört.
- 6 Rör ner naturell yoghurt försiktigt i grytan. Låt det sjuda ytterligare 2-3 minuter utan att koka kraftigt.
- 7 Servera Lamm Rogan Josh varmt med det nykokta basmatiriset. Garnera gärna med färsk hackad koriander.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis