← Alla recept

Krämig Kycklinglårfilé i Tomatsås med Pasta

Krämig Kycklinglårfilé i Tomatsås med Pasta

Saftig kycklinglårfilé i en fyllig och krämig tomatsås med örter, serverad med al dente pasta. En enkel men smakrik italiensk vardagsrätt som är både mättande och proteinrik.

⏱️ 40 min 🍽️ 4 portioner italienskt kyckling pasta hög protein barnvänlig klassiker budgetvänlig
Skapa din veckomeny gratis

Näringsinformation per portion

898
kcal
52
Protein (g)
70
Kolhydrater (g)
44
Fett (g)
6
Fiber (g)

Ingredienser (4 portioner)

  • 150.00 g Kycklinglårfilé (i bitar)
  • 85.00 g Pasta (torr)
  • 150.00 g Krossade tomater
  • 0.40 dl Matlagningsgrädde
  • 0.25 st Lök (hackad)
  • 0.50 klyfta Vitlök (pressad)
  • 1.00 msk Olivolja
  • 0.50 tsk Oregano (torkad)
  • 0.00 smak Salt
  • 0.00 smak Svartpeppar
  • 0.50 dl Kycklingbuljong

Gör så här

  1. 1 Koka pasta enligt anvisning på förpackningen. Spara cirka 0.5 dl av pastavattnet innan du häller av vattnet.
  2. 2 Skär kycklinglårfilén i mindre, jämna bitar. Salta och peppra runt om.
  3. 3 Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Bryn kycklingbitarna tills de fått fin färg runt om. Lägg åt sidan.
  4. 4 Fräs hackad lök och pressad vitlök i samma panna tills löken mjuknat, cirka 2-3 minuter.
  5. 5 Tillsätt krossade tomater, kycklingbuljong och torkad oregano. Låt såsen sjuda i 5-7 minuter så att smakerna utvecklas.
  6. 6 Rör ner matlagningsgrädden och lägg tillbaka den brynta kycklingen i pannan. Låt såsen sjuda ytterligare 5 minuter tills kycklingen är genomkokt och såsen har tjocknat något.
  7. 7 Blanda ner den kokta pastan i såsen. Späd eventuellt med lite av det sparade pastavattnet för att få en krämig och lagom konsistens.
  8. 8 Servera omedelbart.

Vill du ha fler recept som det här?

Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.

Skapa din veckomeny gratis