← Alla recept

Krämig Kalkonfärssås med Fullkornspasta och Rostade Grönsaker

Krämig Kalkonfärssås med Fullkornspasta och Rostade Grönsaker

En näringsrik och smakrik italiensk kalkonfärssås, serverad med fullkornspasta och en blandning av rostade grönsaker för extra färg och vitaminer. Perfekt för en balanserad middag som hela familjen kommer att uppskatta.

⏱️ 45 min 🍽️ 4 portioner italienskt högprotein barnvänlig balanseradkost superfood enkel
Skapa din veckomeny gratis

Näringsinformation per portion

867
kcal
42
Protein (g)
75
Kolhydrater (g)
42
Fett (g)
10
Fiber (g)

Ingredienser (4 portioner)

  • 125.00 g Kalkonfärs
  • 80.00 g Fullkornspasta (torr)
  • 150.00 g Krossade tomater
  • 0.50 st Gul lök (finhackad)
  • 1.00 klyfta Vitlök (pressad)
  • 0.50 st Morot (tärnad)
  • 0.50 st Paprika (tärnad)
  • 0.25 st Zucchini (tärnad)
  • 1.00 msk Olivolja
  • 0.50 msk Tomatpuré
  • 0.50 dl Grönsaksbuljong
  • 0.25 dl Grädde (valfri fetthalt)
  • 0.50 tsk Oregano (torkad)
  • 0.00 smak Salt
  • 0.00 smak Svartpeppar
  • 1.00 msk basilika (hackad, till garnering)

Gör så här

  1. 1 Sätt ugnen på 200°C. Sprid ut paprika och zucchini på en bakplåt, ringla över lite olivolja, salta och peppra. Rosta i ugnen i ca 15-20 minuter, eller tills de är mjuka och fått lite färg.
  2. 2 Koka fullkornspastan enligt anvisningarna på paketet. Spara lite av kokvattnet innan du häller av pastan.
  3. 3 Hetta upp resterande olivolja i en stor kastrull eller stekpanna. Bryn kalkonfärsen tills den är genomstekt och smulig. Flytta över färsen till en skål.
  4. 4 Tillsätt finhackad lök och tärnad morot i samma panna. Fräs i 5-7 minuter tills löken är mjuk och genomskinlig. Tillsätt pressad vitlök och tomatpuré, fräs ytterligare 1 minut.
  5. 5 Häll i krossade tomater, grönsaksbuljong och oregano. Låt såsen sjuda i ca 10 minuter. Rör ner den brynta kalkonfärsen.
  6. 6 Tillsätt grädde och låt såsen sjuda ytterligare några minuter. Smaka av med salt och svartpeppar.
  7. 7 Blanda den avrunna pastan med den krämiga kalkonfärssåsen. Späd eventuellt med lite pastavatten om såsen känns för tjock.
  8. 8 Servera pastan med såsen, toppa med de rostade grönsakerna och garnera med färsk hackad basilika.

Vill du ha fler recept som det här?

Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.

Skapa din veckomeny gratis