Krämig Kalkonfärspasta med Spenat och Soltorkade Tomater
En smakrik och krämig pastarätt med mager kalkonfärs, färsk spenat och soltorkade tomater i en gräddig sås. Perfekt för en balanserad och proteinrik middag för hela familjen.
⏱️ 40 min
🍽️ 4 portioner
italienskt
högprotein
barnvänlig
snabblagad
klassisk
budgetvänlig
Näringsinformation per portion
1143
kcal
66
Protein (g)
78
Kolhydrater (g)
62
Fett (g)
6
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 90.00 g Pasta (torkad)
- ○ 150.00 g Kalkonfärs
- ○ 0.50 st Gul lök (hackad)
- ○ 1.00 klyfta Vitlök (pressad)
- ○ 25.00 g Soltorkade tomater (strimlade)
- ○ 75.00 g spenat
- ○ 1.00 dl Matlagningsgrädde
- ○ 1.00 msk Tomatpuré
- ○ 0.50 dl Buljong (grönsaks- eller hönsbuljong)
- ○ 1.00 msk Olivolja
- ○ 0.00 smak Salt
- ○ 0.00 smak Svartpeppar
- ○ 0.50 tsk Oregano (torkad)
- ○ 15.00 g Parmesanost (riven)
Gör så här
- 1 Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen. Spara cirka 0.5 dl av pastavattnet innan du häller av resten.
- 2 Hacka lök och pressa vitlök. Strimla de soltorkade tomaterna.
- 3 Hetta upp olivolja i en stor stekpanna eller gryta på medelhög värme. Fräs lök och vitlök tills de är mjuka och doftande, cirka 2-3 minuter.
- 4 Tillsätt kalkonfärsen och bryn den tills den är genomstekt och fått fin färg. Dela färsen med en träslev under tiden.
- 5 Rör ner tomatpuré och torkad oregano, låt fräsa med i 1 minut för att utveckla smakerna.
- 6 Häll i buljong och matlagningsgrädde. Tillsätt de strimlade soltorkade tomaterna. Låt såsen sjuda i 5-7 minuter tills den tjocknar något.
- 7 Vänd ner den färska spenaten i såsen och låt den mjukna i cirka 1-2 minuter.
- 8 Blanda ner den kokta pastan i såsen. Om såsen känns för tjock, tillsätt lite av det sparade pastavattnet för att få önskad konsistens.
- 9 Smaka av med salt och svartpeppar.
- 10 Servera genast, toppat med riven parmesanost.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis