Krämig Kalkonfärspasta med Soltorkade Tomater och Rosmarin
En smakrik och krämig pastarätt med mager kalkonfärs, soltorkade tomater och rosmarin. En balanserad och proteinrik middag som passar hela familjen.
⏱️ 35 min
🍽️ 4 portioner
italienskt
högprotein
barnvänlig
budgetvänlig
superfood
snabb
Näringsinformation per portion
873
kcal
49
Protein (g)
68
Kolhydrater (g)
43
Fett (g)
7
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 80.00 g Fullkornspasta
- ○ 150.00 g Kalkonfärs
- ○ 0.50 msk Olivolja
- ○ 0.50 st Gul lök (hackad)
- ○ 1.00 st Vitlök (pressad)
- ○ 1.00 dl Krossade tomater
- ○ 20.00 g Soltorkade tomater (strimlade)
- ○ 0.30 dl Vispgrädde
- ○ 0.50 dl Buljong (höns- eller grönsaks-)
- ○ 0.50 tsk Rosmarin (torkad)
- ○ 0.50 tsk Oregano
- ○ 0.00 Salt
- ○ 0.00 Svartpeppar
- ○ 15.00 g Parmesanost (riven)
- ○ 0.50 msk persilja (hackad, till servering (valfritt))
Gör så här
- 1 Koka fullkornspastan enligt anvisningarna på förpackningen. Spara cirka 0.5 dl av pastavattnet innan du häller av vattnet.
- 2 Under tiden, hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Fräs hackad lök tills den är mjuk och genomskinlig, cirka 3-5 minuter.
- 3 Tillsätt pressad vitlök och kalkonfärs i stekpannan. Bryn färsen tills den är genomstekt och smulig. Se till att inga klumpar finns kvar.
- 4 Rör ner krossade tomater, strimlade soltorkade tomater, vispgrädde, buljong, torkad rosmarin och oregano. Låt såsen sjuda i 5-7 minuter så att smakerna utvecklas och såsen tjocknar något.
- 5 Smaka av såsen med salt och svartpeppar. Om såsen känns för tjock, tillsätt lite av det sparade pastavattnet för att få önskad konsistens.
- 6 Blanda den avrunna pastan direkt med kalkonfärssåsen i stekpannan eller servera såsen över pastan.
- 7 Servera genast, toppat med riven parmesanost och färsk hackad persilja om så önskas.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis