← Alla recept

Krämig Grön Curry med Kyckling och Krispiga Grönsaker

Krämig Grön Curry med Kyckling och Krispiga Grönsaker

En smakrik och krämig grön curry med saftig kyckling och krispiga grönsaker, serverad med fluffigt jasminris. Perfekt för den som älskar asiatiska smaker och vill ha en näringsrik måltid för muskeluppbyggnad.

⏱️ 45 min 🍽️ 4 portioner asiatiskt thailändskt kyckling grön curry snabbt muskeluppbyggnad skalfri nya smaker
Skapa din veckomeny gratis

Näringsinformation per portion

1244
kcal
56
Protein (g)
89
Kolhydrater (g)
72
Fett (g)
10
Fiber (g)

Ingredienser (4 portioner)

  • 150.00 g Kycklingbröst (skivat)
  • 80.00 g Jasminris
  • 1.50 msk Grön currypasta
  • 1.50 dl Kokosmjölk (fullfet)
  • 75.00 g Broccoli (buketter)
  • 75.00 g Paprika (röd, strimlad)
  • 50.00 g Sockerärtor
  • 0.50 st Lime (saften)
  • 1.00 msk Sojasås
  • 1.00 msk Sweet chilisås
  • 1.00 msk Jordnötter (hackade)
  • 1.00 msk koriander (hackad)
  • 1.00 msk Rapsolja
  • 1.00 klyfta Vitlök (pressad)
  • 1.00 cm ingefära (riven)
  • 1.50 dl Vatten

Gör så här

  1. 1 Skölj jasminriset och koka det enligt anvisningarna på förpackningen. Använd 1.5 dl vatten för 80g ris. Låt stå och dra under lock när det är klart.
  2. 2 Skär kycklingbröstet i tunna skivor eller mindre bitar. Strimla paprika, dela broccoli i buketter och hacka sockerärtorna om de är stora. Pressa vitlök och riv ingefära.
  3. 3 Hetta upp rapsoljan i en stor stekpanna eller wok på medelhög värme. Stek kycklingen tills den fått fin färg och är nästan genomstekt. Ta upp kycklingen och ställ åt sidan.
  4. 4 Tillsätt grön currypasta, pressad vitlök och riven ingefära i pannan. Fräs i ca 1 minut tills doften kommer fram.
  5. 5 Häll i kokosmjölk, sojasås och sweet chilisås. Låt såsen sjuda upp.
  6. 6 Lägg tillbaka kycklingen i såsen. Tillsätt broccoli, paprika och sockerärtor. Låt allt sjuda i 5-7 minuter, eller tills grönsakerna är mjuka men fortfarande har lite tuggmotstånd.
  7. 7 Smaka av med limesaft.
  8. 8 Servera den krämiga gröna curryn med det nykokta jasminriset. Toppa med hackade jordnötter och färsk koriander.

Vill du ha fler recept som det här?

Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.

Skapa din veckomeny gratis