Japansk Strimlad Biffwok med Broccolini och Sesam
En snabb och näringsrik wok med möra strimlade biffbitar, krispig broccolini och morötter i en smakrik sesamsås. Perfekt för en proteinrik måltid som är klar på under 30 minuter.
⏱️ 25 min
🍽️ 4 portioner
japanskt
snabb
superfood
proteinrik
barnvänlig
budgetvänlig
Näringsinformation per portion
573
kcal
14
Protein (g)
72
Kolhydrater (g)
24
Fett (g)
6
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 150.00 g Strimlad biff
- ○ 100.00 g Broccolini (skuren i mindre bitar)
- ○ 50.00 g Morötter (strimlade)
- ○ 75.00 g Jasminris (torrt)
- ○ 1.00 msk Rapsolja
- ○ 1.00 st Vitlök (pressad)
- ○ 1.00 cm ingefära (riven)
- ○ 2.00 msk Sojasås
- ○ 1.00 tsk Sesamolja
- ○ 1.00 msk Risvinäger
- ○ 0.50 tsk Socker
- ○ 0.50 dl Buljong (flytande)
- ○ 0.50 tsk Majsstärkelse
- ○ 1.00 tsk Sesamfrön (rostade)
- ○ 1.00 st Vårlök (skivad)
Gör så här
- 1 Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen.
- 2 Blanda sojasås, sesamolja, risvinäger, socker, buljong och majsstärkelse i en liten skål till en slät sås. Ställ åt sidan.
- 3 Hetta upp rapsolja i en stor stekpanna eller wok på medelhög till hög värme. Stek den strimlade biffen i omgångar tills den fått fin färg och är genomstekt, cirka 2-3 minuter per omgång. Ta upp biffen och lägg åt sidan.
- 4 Tillsätt eventuellt lite mer rapsolja i pannan. Fräs pressad vitlök och riven ingefära i cirka 30 sekunder tills det doftar aromatiskt.
- 5 Tillsätt broccolini och strimlade morötter i pannan. Woka i 3-5 minuter tills grönsakerna är krispiga men ändå har lite tuggmotstånd.
- 6 Häll tillbaka biffen i pannan tillsammans med grönsakerna. Rör om såsen igen och häll den över woken. Låt sjuda i 1-2 minuter tills såsen tjocknat och täckt allt jämnt.
- 7 Servera woken genast med det kokta riset. Toppa med rostade sesamfrön och skivad vårlök.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis