Japansk Kalkonfärs Donburi med Ägg och Edamame
En snabb och näringsrik japansk risbowl med smakrik kalkonfärs, stekt ägg och krispiga edamamebönor. Perfekt för en balanserad måltid som är både mättande och full av energi.
⏱️ 25 min
🍽️ 4 portioner
japanskt
hög protein
snabb
superfood
barnvänlig
budgetvänlig
Näringsinformation per portion
766
kcal
45
Protein (g)
69
Kolhydrater (g)
33
Fett (g)
3
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 75.00 g Jasminris (torr)
- ○ 125.00 g Kalkonfärs
- ○ 1.00 st Ägg
- ○ 100.00 g Edamamebönor (frysta, skalade)
- ○ 0.50 st Morot (riven)
- ○ 1.00 tsk Rapsolja
- ○ 1.50 msk Sojasås
- ○ 0.50 tsk Socker
- ○ 0.50 msk ingefära (riven)
- ○ 1.00 klyfta Vitlök (pressad)
- ○ 0.50 dl Vatten
- ○ 0.50 tsk Sesamfrön (rostade)
- ○ 0.50 st Salladslök (tunt skivad)
Gör så här
- 1 Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen. Räkna med ca 15-20 minuter.
- 2 Under tiden, hetta upp rapsolja i en stekpanna på medelhög värme. Stek kalkonfärsen tills den är genomstekt och smulig.
- 3 Tillsätt riven ingefära och pressad vitlök till färsen och stek i ytterligare 1 minut tills det doftar aromatiskt.
- 4 Blanda sojasås, socker och vatten i en liten skål. Häll såsen över kalkonfärsen och låt sjuda tills såsen reducerats något och färsen är väl genomsmakad.
- 5 Koka edamamebönorna enligt anvisningarna på förpackningen (ofta 2-3 minuter i kokande vatten eller mikrovågsugn). Låt rinna av.
- 6 Stek ett ägg till önskad konsistens i en separat panna, t.ex. som ett spegelägg.
- 7 Servera genom att lägga det kokta riset i en skål. Toppa med kalkonfärsen, det stekta ägget, edamamebönorna och den rivna moroten.
- 8 Strö över rostade sesamfrön och eventuellt skivad salladslök för extra smak och färg.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis