Italienska Färsbiffar i Mustig Tomatsås med Rosmarinpotatis och Rostade Grönsaker
Mustiga färsbiffar av fläskfärs, serverade i en rik tomatsås smaksatt med oregano och vitlök. Till detta serveras krispigt rostade potatisar, zucchini och paprika med rosmarin.
50 min
4 portioner
italienskt
högprotein
barnvänlig
budgetvänlig
klassiker
superfood
Näringsinformation per portion
866
kcal
45
Protein (g)
62
Kolhydrater (g)
46
Fett (g)
12
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 600 g Fläskfärs
- ○ 2 st Ägg
- ○ 4 msk Ströbröd
- ○ 2 dl Mjölk
- ○ 2 st Gul lök (finhackad)
- ○ 4 klyfta Vitlök (pressad)
- ○ 800 g Krossade tomater
- ○ 4 msk Tomatpuré
- ○ 2 tsk Oregano (torkad)
- ○ 2 kvist Rosmarin (färsk, hackad)
- ○ 6 msk Olivolja
- ○ 2 tsk Salt
- ○ 1 tsk Svartpeppar (nymald)
- ○ 800 g Potatis (skrubbad, delad i mindre bitar)
- ○ 300 g Zucchini (skivad)
- ○ 300 g Paprika (röd, strimlad)
- ○ 2 dl Grönsaksbuljong
Gör så här
- 1 Sätt ugnen på 200°C. Blanda potatis, zucchini, paprika och hälften av den hackade färska rosmarinen med 1 msk olivolja, salt och peppar i en ugnsform. Rosta i ugnen i ca 25-30 minuter, eller tills grönsakerna är mjuka och fått fin färg.
- 2 Blanda ströbröd och mjölk i en bunke och låt svälla i några minuter. Tillsätt fläskfärs, ägg, hälften av den finhackade löken, pressad vitlök, torkad oregano, salt och peppar. Blanda väl till en jämn färs.
- 3 Forma färsen till 2-3 biffar per portion. Hetta upp 0.5 msk olivolja i en stekpanna och stek färsbiffarna på medelhög värme i ca 3-4 minuter per sida, tills de är genomstekta och fått en fin stekyta. Lägg åt sidan.
- 4 Tillsätt resterande finhackad lök i samma stekpanna (tillsätt lite mer olja om det behövs) och fräs tills den blir mjuk, ca 3-5 minuter. Rör ner tomatpuré och fräs ytterligare 1 minut.
- 5 Häll i krossade tomater och grönsaksbuljong. Tillsätt resterande hackad färsk rosmarin och låt såsen sjuda i ca 10-15 minuter, så att smakerna utvecklas. Smaka av med salt och peppar.
- 6 Lägg tillbaka färsbiffarna i tomatsåsen och låt dem värmas igenom i någon minut. Servera de italienska färsbiffarna med den mustiga tomatsåsen, tillsammans med de ugnsrostade potatisarna och grönsakerna.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis