Hemgjorda Fiskbullar med Dill- och Citronsås, Kokt Potatis och Gröna Ärter
En klassisk svensk rätt med saftiga fiskbullar, en frisk dill- och citronsås och näringsrika tillbehör. Lättlagad, glutenfri och proteinrik, perfekt för en snabb vardagsmiddag som passar hela familjen.
25 min
4 portioner
svenskt
fisk
glutenfritt
snabb
familjevänlig
proteinrik
vardagsmat
budgetvänlig
muskeluppbyggnad
Näringsinformation per portion
1139
kcal
21
Protein (g)
132
Kolhydrater (g)
57
Fett (g)
10
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 600 g Vit fiskfilé (torsk eller sej, färsk eller tinad)
- ○ 800 g Potatis (skalad)
- ○ 2 st Ägg
- ○ 4 msk Glutenfritt ströbröd
- ○ 4 msk Färsk dill, hackad (hackad)
- ○ 2 st Citron (saften från)
- ○ 4 msk Gräslök (hackad)
- ○ 4 dl Lätt crème fraîche (eller naturell yoghurt)
- ○ 400 g Gröna ärter (frysta)
- ○ 4 tsk smör eller olja (för stekning)
- ○ 4 nypa Salt
- ○ 4 nypa Svartpeppar
Gör så här
- 1 Skala potatisen och koka den mjuk i lättsaltat vatten, cirka 15-20 minuter.
- 2 Medan potatisen kokar, mixa fiskfilén grovt i en matberedare eller finhacka den för hand.
- 3 Blanda den mixade fisken med ägg, glutenfritt ströbröd, 1 msk hackad dill, en nypa salt och peppar i en bunke. Forma till cirka 3-4 fiskbullar per portion.
- 4 Hetta upp smör eller olja i en stekpanna på medelvärme. Stek fiskbullarna gyllene, cirka 3-4 minuter per sida, tills de är genomstekta.
- 5 Blanda lätt crème fraîche (eller yoghurt) med saften från en halv citron, 1 msk hackad gräslök, en nypa salt och peppar till en frisk dill- och citronsås.
- 6 Koka de frysta gröna ärterna enligt anvisning på paketet, alternativt tina dem i kokande vatten i 1 minut.
- 7 Servera de nystekta fiskbullarna med kokt potatis, dill- och citronsås och de gröna ärterna. Garnera gärna med extra färsk dill.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis