Harissa-kryddad Kyckling med Rostad Aubergine och Couscous
En smakrik nordafrikansk rätt där saftig kyckling marineras i harissa och rostas tillsammans med mjuk aubergine, serverad med fluffigt couscous.
⏱️ 40 min
🍽️ 4 portioner
nordafrikanskt
kyckling
kryddigt
snabblagat
vardagsmat
Näringsinformation per portion
714
kcal
48
Protein (g)
62
Kolhydrater (g)
29
Fett (g)
9
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 150.00 g Kycklingfilé
- ○ 150.00 g Aubergine
- ○ 0.75 dl Couscous
- ○ 1.50 tsk Harissa
- ○ 1.00 msk Rapsolja
- ○ 1.00 klyfta Vitlök
- ○ 0.25 st Citron
- ○ 1.00 msk persilja (Färsk)
- ○ 1.50 dl Grönsaksbuljong
- ○ 0.50 tsk Spiskummin
- ○ 0.50 tsk Paprikapulver
- ○ 0.25 tsk Salt
- ○ 0.13 tsk Svartpeppar
Gör så här
- 1 Sätt ugnen på 200°C. Skär kycklingfilén i munsbitar och auberginen i ca 2 cm stora kuber.
- 2 Blanda harissa, hälften av rapsoljan, finhackad vitlök, spiskummin, paprikapulver, salt och peppar i en skål. Tillsätt kycklingen och auberginen och blanda väl så att allt täcks av kryddblandningen.
- 3 Sprid ut kyckling och aubergine på en bakplåtspappersklädd plåt. Rosta i ugnen i 20-25 minuter, eller tills kycklingen är genomstekt och auberginen är mjuk och lätt karamelliserad. Rör om efter halva tiden.
- 4 Medan kycklingen och auberginen rostas, koka upp buljongen. Lägg couscous i en värmetålig skål, häll över den heta buljongen och täck med lock. Låt stå i 5 minuter, fluffa sedan upp med en gaffel.
- 5 Finhacka persiljan och pressa saften ur citronklyftan.
- 6 Servera den harissa-kryddade kycklingen och auberginen direkt tillsammans med couscousen. Toppa med färsk persilja och pressad citronsaft för extra fräschör.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis