Fisk-tacos med Mangosalsa och Limecrème
Färgglada och fräscha fisk-tacos med krispig rödkål, söt mangosalsa och en syrlig limecrème. En snabb och smakrik rätt som passar hela familjen.
35 min
4 portioner
mexikanskt
fisk
snabb
barnvänlig
halal
budgetvänlig
Näringsinformation per portion
412
kcal
32
Protein (g)
16
Kolhydrater (g)
24
Fett (g)
4
Fiber (g)
Ingredienser (4 portioner)
- ○ 600 g Torskfilé (i bitar)
- ○ 8 st Tortillabröd (små)
- ○ 4 msk Rapsolja
- ○ 4 msk Tacokrydda
- ○ 200 g rödkål (finstrimlad)
- ○ 200 g Mango (tärnad)
- ○ 80 g Rödlök (finhackad)
- ○ 1 dl koriander (hackad)
- ○ 2 st Lime (saft från)
- ○ 2 st Avokado (tärnad)
- ○ 2 dl Gräddfil
- ○ 4 nypa Salt
- ○ 4 nypa Svartpeppar
Gör så här
- 1 Blanda tacokrydda med rapsolja i en skål. Vänd fiskbitarna i kryddblandningen så att de täcks jämnt.
- 2 Hetta upp en stekpanna på medelhög värme. Stek fisken i den heta pannan i cirka 3-4 minuter per sida, eller tills den är genomstekt och fått fin yta. Dela fisken i mindre bitar med en gaffel.
- 3 Förbered mangosalsan: Blanda tärnad mango, finhackad rödlök och hackad koriander i en liten skål. Pressa över saften från en kvarts lime och smaka av med salt.
- 4 Förbered limecrèmen: Blanda gräddfil med saften från en kvarts lime i en annan liten skål. Smaka av med en nypa salt.
- 5 Värm tortillabröden enligt anvisningarna på förpackningen, antingen i en torr stekpanna, mikrovågsugn eller ugn, så att de blir mjuka och varma.
- 6 Bygg dina tacos: Lägg finstrimlad rödkål på de varma tortillabröden. Toppa med den stekta fisken, en generös sked mangosalsa, tärnad avocado och ringla över limecrèmen. Servera genast.
Vill du ha fler recept som det här?
Matbotten skapar en personlig veckomeny åt dig baserad på dina preferenser och vad du har hemma.
Skapa din veckomeny gratis