Gratis veckomeny — så gör du veckans matsedel på tio minuter
En gratis veckomeny kräver varken app, prenumeration eller ett kalkylark med flikar. Den kräver tio minuter och en metod.
Här är metoden vi rekommenderar till alla som vill börja planera men aldrig kommer till skott. Den är avsiktligt tråkig — det är därför den fungerar.
Minut 1–3: inventera
Öppna kyl, frys och skafferi. Skriv ner allt som behöver användas snart, och allt som redan finns i tillräcklig mängd för att bära en hel rätt.
Det här steget hoppas nästan alltid över. Det är också det som avgör om planen sparar pengar eller inte.
Minut 4–5: kolla kalendern
Titta på veckans kvällar innan du väljer rätter. Markera vilka dagar som är tajta och vilka som är lugna. Två kolumner räcker: snabb och vanlig.
Minut 6–8: välj fem rätter
Fem, inte sju. Helger och rester tar hand om resten.
Välj i den här ordningen:
- En rätt på det som måste användas upp — från inventeringen
- Två snabba till de tajta dagarna
- En favorit som ingen protesterar mot
- En ny eller lite större till den lugnaste kvällen
Den sista är viktig. Utan den blir veckoplanering ett tråkigt tvång i stället för något man ser fram emot.
Minut 9–10: skriv listan
Gå igenom de fem rätterna och skriv ner vad som saknas. Gruppera efter var i butiken det står — frukt och grönt, mejeri, kött och fisk, torrvaror. Du sparar tio minuter i affären på att lägga trettio sekunder här.
Mallen
Kopiera den här och fyll i:
VECKA __
Måndag (snabb / vanlig): ______________
Tisdag (snabb / vanlig): ______________
Onsdag (snabb / vanlig): ______________
Torsdag (snabb / vanlig): ______________
Fredag (snabb / vanlig): ______________
Använd upp: ______________
Handla: ______________
Sätt den på kylskåpet. En plan som ingen ser är ingen plan.
De tre vanligaste misstagen
Att planera sju dagar. Ingen vecka ser ut som man tror på söndagen. Fem är realistiskt.
Att välja rätter man inte kan. En vardagsplan är fel tillfälle att lära sig något nytt under tidspress. Spara det till helgen.
Att inte skriva ner det. Planen i huvudet försvinner ungefär klockan 16.00 på tisdagen.
När tio minuter i veckan blir för mycket
Tio minuter låter inte av mycket. Men det är tio minuter varje vecka, året om — och de infaller nästan alltid när man är som tröttast.
Det är därför vi byggde Matbotten. Du fyller i hushållets storlek, preferenser, tid och budget en gång, och får sedan en färdig veckomeny med inköpslista varje vecka. Gillar du inte en rätt byter du ut den.
Metoden ovan är fortfarande bra. Matbotten gör bara samma sak åt dig, varje vecka, utan att du behöver komma ihåg det.
Vill du se hur det står sig mot alternativen har vi gjort en ärlig jämförelse av apparna för matplanering.